“Hiç sahip olmadığın bir şeyi elde etmek için hiç yapmadığın bir şey yapmalısın.” Konfor alanınızdan en son ne zaman çıktınız? Ara sıra konfor alanının dışına çıkmak, bir birey olarak gelişmemize ve mutlu olmamıza yardımcı olmak için çok önemlidir. Konfor alanımızın dışında, büyük resme odaklanabilir, sınırlarımızı test edebilir, duyularımızı harekete geçirebilir ve başkalarıyla daha derin bağlantılar kurabilirsiniz. Deneyim, başarı duygusu ve öz güveni beraberinde getirir. Bunun sonucunda ise artan bir güven, hayatı daha cesur yaşamaya olanak sağlar.
Hayatınızda bu ana kadar yaşadığınız en önemli şeyleri bir düşünün. Bunlar için muhtemelen bir risk aldınız değil mi? Konfor alanınızdan çıktınız. Gördüğünüz gibi, konfor alanının dışına çıkıp adım attığınızda hayatınızda önemli gelişmeler yaşanır.
Peki hayallerimizin peşinden gitmek ve mutluluğu yakalamak için konfor alanından nasıl çıkabiliriz? 6 adımda bunu inceleyelim.
1. Adım: Konfor Alanından Çıkmakta Kararlı Olun
Karşımıza yeni bir şey yapma fırsatı çıktığında, çoğu zaman bunu görmezden geliriz veya bahanelerle kendimizi engelleriz. Bahaneler üretirken hevesimiz kaçar ve olumsuz konuşmalarla kendimizi sabote ederiz.
Bu bahanelerden bazıları şu şekildedir: ”Yeterli param / zamanım / deneyimim olmadığı için yapamıyorum” veya “Doğru zaman değil, belki daha fazla param / deneyimim / zamanım olduğunda yaparım.” Kendinizi sabote etmek ve ertelemek için bazı gerekçeleriniz olabilir, ama bir de şunu düşünün; hayatta ne zaman doğru zamandır?
Tek doğru an şu andır. Öyleyse, ister büyük ister küçük olsun, karşınıza çıkan her fırsata “Evet” deyin. Bilerek veya bilmeyerek, bu fırsatı hayatınıza çektiniz. Kendinize güvenin, evet deyin ve asla geriye bakmayın.
2. Adım: Anksiyetenizin Üstesinden Gelin
Bilinmeyenlerden korkmanın tamamen doğal olduğunu unutmayın. Yıllarca süregelen evrimsel programımız, güvenliğimize yönelik tehditleri tespit etmemize ve onlardan saklanmamıza olanak sağladı. Konfor alanlarımızdan çıkmak için, kendimizle ilgili kontrolcülüğü elden bırakmalıyız.
Peki doğuştan beri hissettiğimiz bu kaygıyı nasıl yenebiliriz? İlk olarak, neyden korktuğunuzu tam olarak belirtmeye çalışın. Örneğin, biriyle randevuya çıkmak sizin için endişe kaynağıysa, neden korktuğunuzu bulmaya çalışın. Belki de bu sizin için reddedilme korkusudur. İsimlendirdikten sonra, bu korkuyla başa çıkmak için somut bir plan yapın.
Biriyle bir randevuya çıkın ve sonrasında rahat hissetmek için komik bir film izleyin. Veya en kötü senaryoyu zihninizde canlandırıp, bununla başa çıkabileceğinizi düşünün. Böylece korkuyu etkisiz hale getirebilirsiniz.
3. Adım: Konfor Alanınızın Dışında Güzellikler Olduğuna İnanın
Konfor alanınızı terk etmek, kulağa rahatsız edici gelecektir. Korkuyu bastırmak için çalışabilirsiniz ancak bu rahatsızlık hissine alışmanız gerekir.
Rahatsızlığa direnmek yerine, bunun doğal bir tepki olduğunu bilin ve bunu hissetmeye izin verin. Sonra da o anki korkunuza meydan okuyun. Korktuğunuz şey gerçek mi? Kötü bir durumda olduğunuzu düşündüren şeyle nasıl başa çıkabilirsiniz?
Buna ek olarak, rahatsız hissetme konusunda düşünce şeklinizi yeniden düzenleyebilirsiniz. Bunu da bir ilerleme işareti olarak görebilirsiniz. Konfor bölgenizden çıktığınızda kendinizi rahat hissediyorsanız, cesaretiniz için ödüllendirilmeyi hak ediyorsunuz demektir.
4. Adım: Konfor Alanınızdan Çıkmanıza Yardımcı İnsanlarla Olun
Hayatınızdaki bazı insanlar, diğerlerinden daha destekleyicidir. Örneğin, bazen arkadaşlar veya aile üyeleri iyi niyetlidir ancak sizi konfor alanınızda kalmaya teşvik ederler çünkü korkmanızı veya mutsuz hissetmenizi istemezler.
Kendinizi geliştirmek için konfor alanınızın dışına çıkmak gereklidir ve bunu destekleyen insanlarla olmak sizin için çok faydalıdır.
Örneğin, profesyonel bir hedef için çalışıyorsanız, etrafınızda size mentör olacak birileri var mı? Ya da kendi konfor alanının dışına çıkan ve size ilham kaynağı olan arkadaşlarınız var mı?
5. Adım: Başarısızlığı Kucaklayarak Gelişim Yoluna Girin
Konfor alanınızın dışına çıkmak için çok fazla mücadele ettiyseniz, bu muhtemelen geçmiş deneyimlerinizi yorumlama seçiminizle ilgilidir.
Bir olayı yorumlama şeklimiz, hayatımızın gelecek kısmında yaşanacak benzer olaylar üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
Dolayısıyla, bir zamanlar konfor alanınızın dışına çıkmaya karar verdiyseniz ve bu süreç sizin için pek iyi gitmediyse, şimdi her ne pahasına olursa olsun yeni durumlardan veya fırsatlardan kaçınmaya çalışabilirsiniz çünkü konfor alanınızın dışına çıkmak, size korku ve utancı çağrıştırır.
Eğer şu anda konfor alanınızın dışına karşı olan bakışınızı beğenmiyorsanız, neden tamamen yeni bir resim oluşturmuyorsunuz?
Kendinize konfor alanının dışına çıkan kişileri örnek alarak olumlu pekiştirmeler yapabilirsiniz. Sizi bekleyen yeni fırsatları düşündükçe heyecanlanabilirsiniz. Ayrıca, ilk adımı attığınızda ne kadar gurur duyacağınızı bir düşünün.
6. Adım: Mutluluk Alanınızın Tadını Çıkarın
Hayatınız sadece zorluklarla karşılaşmak ve bunlara rağmen ilerlemekten ibaret değil.Başarıyı kutlamak için kendinize izin verin
Böylece beyniniz mutluluk ve konfor alanından ayrılma konusunda yeni bağlantılar kurabilir. Bu sayede gelecekte konfor alanınızın dışına çıkmanın daha kolay olduğunu fark edebilirsiniz.
Konfor alanınızın dışındaki mutluluk alanınızı kutlamak için büyük veya küçük fark etmeksizin her şeyin tadını çıkarabilirsiniz.
Yolculuğunuz hakkında konuşabileceğiniz, sizi tebrik edecek ve destekleyecek biri var mı?
Unutmayın, size kendinizi iyi hissettiren her şey kişisel bakımınızın bir parçasıdır.
